Windows 10 verfügt über eine integrierte Einstellung zum Ausschalten oder Reduzieren des von Ihrem Computerbildschirm ausgehenden blauen Lichts. Durch die Reduzierung des von Ihrem Bildschirm ausgehenden blauen Lichts wird das Risiko von Schlafstörungen verringert und die Belastung der Augen verringert. Die Einstellung wird in Windows 10 als „Nachtlicht“ bezeichnet. Wenn die Option zum Filtern von Blaulicht aktiviert ist, zeigt Windows wärmere Farben an, um das Schlafen nachts zu erleichtern.

VERBINDUNG: Fix: Nachtlicht funktioniert unter Windows 10 1903 nicht

So reduzieren Sie blaues Licht in Windows 10

Menschen haben Programme wie f.lux verwendet, um das Display des Computers an die Tageszeit anzupassen - nachts warm und tagsüber wie Sonnenlicht. In Windows 10 ist jetzt die Funktion zum Filtern von Blaulicht (Nachtlicht) integriert.

Sie können die Einstellung zur Reduzierung des Blaulichts über die Schaltfläche Action Center Quick Action aktivieren oder deaktivieren.

1. Klicken Sie auf das Action Center-Symbol oder drücken Sie Winkey + A.
2. Klicken Sie auf Erweitern, um alle Schnellaktionsschaltflächen anzuzeigen, wenn sie sich im reduzierten Modus befinden.
3. Aktivieren Sie den Kippschalter „Nachtlicht“.
   

4. Öffnen Sie zum Konfigurieren der Blaulichtoptionen die Einstellungen (Winkey + i).
5. Klicken Sie im Fenster Einstellungen auf System, Anzeige.
6. Klicken Sie auf Nachtlichteinstellungen . In früheren Windows-Versionen wurde die Option als "Blaues Licht automatisch senken" bezeichnet.
7. Im Bildschirm mit den Einstellungen für das Nachtlicht haben Sie folgende Einstellungen:
   • Schalten Sie das Nachtlicht (Blaulichtfilterung) sofort ein.
   • Passen Sie die Farbtemperatur nach Ihren Wünschen an.
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   • Planen Sie das Nachtlicht, indem Sie die Stunden manuell auswählen:
     

   • Planen Sie das Nachtlicht mit der Option „Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang“.
     

     Hinweis: Um Nachtlicht mit der Option „Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang“ zu planen, müssen Sie die Ortungsdienste auf Ihrem Windows 10-Gerät aktivieren. Öffnen Sie dazu Einstellungen, Datenschutz und klicken Sie auf Standort. Aktivieren Sie die Umschalttaste " Standort für dieses Gerät ".

     

Untersuchungen haben gezeigt, dass blaues Licht, das von den Bildschirmen Ihrer elektronischen Geräte abgegeben wird, gesundheitsschädlich sein kann, da es die Sekretion des schlafinduzierenden Hormons Melatonin senkt. Die nächtliche Exposition gegenüber blauem Licht stört den Schlaf, da es das schlafinduzierende Hormon Melatonin unterdrückt und die Wachsamkeit erhöht.

Blaues Licht ist tagsüber am besten, da es Ihre Stimmung verbessert und das Gedächtnis verbessert, sodass Sie tagsüber in Bestform sind. Während der Nacht (nach Sonnenuntergang) würde das Fehlen des blauen Sonnenlichts die Produktion von Melatonin ermöglichen und den Schlaf fördern. Leider führt die Verwendung von Leuchtstofflampen, Smartphones, Tablets und Computern in der heutigen Zeit dazu, dass Benutzer nachts dem blauen Licht ausgesetzt bleiben. Dies ist gesundheitsschädlich.

Studien haben gezeigt, dass blaues Licht tagsüber von Vorteil ist. Heutzutage werden Computermonitore mit der integrierten Einstellung „Niedriges blaues Licht“ ausgeliefert.

f.lux-Dienstprogramm zum automatischen Anpassen der Farbtemperatur / des blauen Lichts

Auch der Drittanbieter F.lux ändert die Farbtemperatur je nach Tageszeit automatisch. Basierend auf dem aktuellen geografischen Standort, an dem Sie sich befinden, wird die Sonnenuntergangszeit berechnet und der Modus im Laufe der Zeit automatisch geändert.

Sie können die Optionen für Position und Farbtemperatur in den f.lux-Einstellungen ändern.

Es gibt auch drei Modi, nämlich "Filmmodus", "Dunkelkammermodus" und "Abgesicherter Modus". Weitere Informationen finden Sie unter f.lux: FAQ

Ich hoffe, Sie haben gelernt, wie Sie die Blaulichtfilterung mithilfe der Nachtlichteinstellungen in Windows 10 oder alternativ mit dem Drittanbieterprogramm f.lux aktivieren .